تغذیه

رژیم غذایی منطقه آبی یکی از سالم‌ترین الگوهای تغذیه در جهان است که در مناطقی با بیشترین طول عمر استفاده می‌شود. این مقاله به بررسی اصول تغذیه‌ای این رژیم و غذاهای توصیه‌شده در آن می‌پردازد....

در مطالعات برروی تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت مصرف الکل و همچنین مدت زمان دوره ی مصرف آن، مشخص شده است که هرچه دوز مصرف الکل بیشتر باشد، تاثیر مخرب آن بر عملکرد و ریکاوری نیز بیشتر خواهد بود......

تمامی رژیم ها اساساً به یک روش عمل می کنند. ایجاد کسر کالری مهم ترین عامل در کاهش وزن است. با هر روش خاصی که رژیم غذایی تنظیم شود، در نهایت همگی به یک هدف مشترک خواهند رسید. برخی از رژیم ها این کار را تهاجمی تر از بقیه انجام می دهند. برخی دیگر ممکن است به حذف و اضافه کردن غذاهای خاصی تاکید داشته باشند......