نکات کلیدی داوری پرورش اندام و لغات تخصصی انگلیسی داوری پرورش اندام
تاریخچه پرورش اندام
در پایان قرن ۱۹ میلادی، جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد، پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به صورت ورزش مدرن وزنه‌برداری درآمد و با توجه به روند توسعه‌اش، جوانب گوناگونی در فرهنگ‌های مختلف پیدا نمود. یوجین ساندو (Eugene Sandow) که در انواع مسابقات وزنه‌برداری شرکت و دارای مقام‌های متعدد بود، به عنوان یک فوق‌ستاره با بدنی زیبا، ورزیده، قدرتمند و عضلات پرورش‌یافته بود.
رشته‌های زیرمجموعه IFBB
در حال حاضر، فدراسیون جهانی پرورش اندام دارای رشته‌های ورزشی زیر جهت مسابقه مردان میباشد:
· پرورش اندام
· بادی کلاسیک و گیمز کلاسیک
· فیتنس
· فیزیک و ماسکولار فیزیک
· فیزیک کلاسیک
اوزان پرورش اندام
۹ دسته در رقابت پرورش اندام قهرمانی جهان وجود دارد:
- ● تا 65 kg و خود 65 kg
- ● تا 70 kg و خود 70 kg
- ● تا 75 kg و خود 75 kg
- ● تا 80 kg و خود 80 kg
- ● تا 85 kg و خود 85 kg
- ● تا 90 kg و خود 90 kg
- ● تا 95 kg و خود 95 kg
- ● تا 100 kg و خود 100 kg
- ● بالای 100 kg
جوانان دارای دو دسته به شرح ذیل می‌باشند:
- 16 تا 20 سال (وزن آزاد)
- 21 تا 23 سال
- ● تا 75 kg و خود 75 kg
- ● بالای 75 kg
۱۲ دسته در رده پیشکسوتان وجود دارد، که شامل موارد زیر میباشد:
- 40 تا 44 سال
- ● تا 70 kg و خود 70 kg
- ● تا 80 kg و خود 80 kg
- ● تا 90 kg و خود 90 kg
- ● بالای 90 kg
- 45 تا 49 سال
- ● تا 70 kg و خود 70 kg
- ● تا 80 kg و خود 80 kg
- ● تا 90 kg و خود 90 kg
- ● بالای 90 kg
- 50 تا 54 سال
- ● تا 80 kg و خود 80 kg
- ● بالای 80 kg
- بالای 55 سال
- ● تا 75 kg و خود 75 kg
- ● بالای 75 kg
دسته‌بندی رشته ورزشی فیزیک
دسته‌بندی رشته ورزشی فیزیک مطابق زیر میباشد:
- تا 170 سانتی‌متر و 170 سانتی‌متر
- تا 173 سانتی‌متر و 173 سانتی‌متر
- تا 176 سانتی‌متر و 176 سانتی‌متر
- تا 179 سانتی‌متر و 179 سانتی‌متر
- تا 182 سانتی‌متر و 182 سانتی‌متر
- دسته بالای 182 سانتی‌متر
- و ۲ دسته ماسکولار فیزیک
دسته‌های رشته ورزشی فیزیک کلاسیک
- تا 168 سانتی‌متر و 168 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 4 کیلوگرم
- تا 171 سانتی‌متر و 171 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 6 کیلوگرم
- تا 175 سانتی‌متر و 175 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 8 کیلوگرم
- تا 180 سانتی‌متر و 180 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 11 کیلوگرم
- بالای 180 سانتی‌متر:
- تا 188 سانتی‌متر و 188 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 13 کیلوگرم
- تا 196 سانتی‌متر و 196 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 15 کیلوگرم
- برای رقابت‌کنندگان بیش از 196 سانتی‌متر
- حداکثر وزن (کیلوگرم) = (قد به سانتی‌متر – 100) + 17 کیلوگرم
یادگیری زبان تخصصی بسیار مهم است
یادگیری زبان تخصصی در هر رشته‌ای از اهمیت بالایی برخوردار است و داوری پرورش اندام نیز از این قاعده مستثنی نیست. آشنایی با اصطلاحات و واژگان تخصصی می‌تواند به داوران کمک کند تا قوانین و دستورالعمل‌ها را بهتر درک کنند و در نتیجه به ارزیابی دقیق‌تر و عادلانه‌تری برسند.
IFBB: فدراسیون بین‌المللی فیتنس و پرورش اندام
Rules: قوانین
Constitution: اساسنامه
Sanctioning: اعطای مجوز
Liability: مسئولیت
Sponsorship: حمایت مالی
Advertising: تبلیغات
Publicity: روابط عمومی
Television and Video: تلویزیون و ویدئو
Media Accreditation: اعتباربخشی رسانه‌ای
Participation Qualifications: شرایط مشارکت
World Championships: مسابقات جهانی
Prejudging: نیمه نهایی
Finals: فینال
Venue Requirements: نیازمندی‌های مکان برگزاری
Official Athlete Registration: ثبت‌نام رسمی ورزشکاران
Weigh-in/Height Measurement: وزن‌کشی/اندازه‌گیری قد
Doping Controls: کنترل دوپینگ
Judges: داوران
Judging Panel: هیئت داوری
Competition Procedures: مراحل مسابقه
Awarding Ceremony: مراسم اهدای جوایز
Overall Category and Award: دسته قهرمان قهرمانان و جایزه
Teams Classification: رده‌بندی تیم‌ها
Publication of Results: انتشار نتایج
Cash Awards: جوایز نقدی
Opening Ceremony: مراسم افتتاحیه
Registration Fee: هزینه ثبت‌نام
General Rules: قوانین عمومی
Men’s Classic Bodybuilding: پرورش اندام کلاسیک مردان
Games Classic Bodybuilding: پرورش اندام کلاسیک بازی‌ها
Categories: دسته‌بندی‌ها
Rounds: مراحل
Mandatory Poses: فیگورهای اجباری
Posing Attire: لباس فیگور
Elimination Round: مرحله حذف
Finals Presentation: ارائه فینال
Scoring: امتیازدهی
Assessing: ارزیابی
Overall Champion: قهرمان قهرمانان
Teams Classification Results and Awards: نتایج و جوایز رده‌بندی تیم‌ها
Introduction: مقدمه
Sanctioning of International Competitions: مجوز مسابقات بین‌المللی
Liability of the IFBB: تعهدات مربوط به فدراسیون IFBB
Media Accreditation: اعتباربخشی رسانه‌ای
Qualifications for Participation: شرایط مشارکت
World Championships and other International Competitions: مسابقات جهانی و بین‌المللی
Judges Attire and Judging Panel: لباس داوران و هیئت داوری
International Competition Procedures: مراحل مسابقات بین‌المللی
Awarding Ceremony: مراسم اهدای جوایز
Overall Category and Award: دسته‌بندی کلی و جایزه
Teams Classification Results and Award: نتایج و جوایز رده‌بندی تیم‌ها
Publication of the Final Results: انتشار نتایج نهایی
Cash Awards: جوایز نقدی
Finals: The Opening Ceremony: فینال: مراسم افتتاحیه
IFBB Registration Fee: هزینه ثبت‌نام فدراسیون IFBB
Code of Ethics: آیین نامه اخلاقی
Judging Forms: فرم‌های داوری
Drug Testing Consent & Waiver of Liability Form: فرم رضایت تست دوپینگ و چشم‌پوشی از مسئولیت
Athlete Whereabouts Information Form: فرم اطلاعات موقعیت ورزشکار
Score Sheet: برگه امتیازدهی
Preliminary Assessment: ارزیابی اولیه
Personal Notes: یادداشت‌های شخصی
Judges Individual Placing: جایگاه‌های فردی داوران
Top 6 Finalists: 6 فینالیست برتر
Best National Team: بهترین تیم ملی
Final Score Sheet: برگه نمره نهایی
Chief Delegate: نماینده ارشد
National Federation: فدراسیون ملی
Parade of Nations: رژه ملل
Chief Official: مسئول ارشد
Farewell Banquet: ضیافت خداحافظی
Master: پیشکسوتان
Junior: جوانان
Senior: بزرگسالان
Elimination: راند حذفی
Classic Physique: فیزیک کلاسیک
Fitness: فیتنس
Men's Physique: فیزیک مردان
Wellness: ولنس فیتنس
Body Fitness: بادی فیتنس
Bikini Fitness: بیکینی فیتنس
Shape: شکل
Bodybuilding: پرورش اندام
Physical Proportions: تناسب بدنی
Muscular Definition: تفکیک عضلانی
Symmetry: تقارن
Conditioning: آماده‌سازی
Presentation: ارائه
Stage Presence: حضور روی صحنه
Individual Routine: روتین فردی=فیگور آزاد
Compulsory Poses: فیگورهای اجباری
Free Posing: فیگور آزاد
Comparisons: مقایسه‌ها
Performance: اجرا-عملکرد
Score Calculation: محاسبه نمره
Overall Winner: برنده کلی-قهرمان قهرمانان
Pose Down: نمایش فیگور
Training: تمرین
Rest: استراحت
Nutrition: تغذیه
Muscle Mass: حجم عضلانی
Cutting: کاهش وزن-کات کردن
Bulking: افزایش وزن-حجم گیری
Flexibility: انعطاف‌پذیری
Strength: قدرت
Endurance: استقامت
Cardio: تمرینات هوازی
Anaerobic: بی‌هوازی
Aerobic: هوازی
Metabolism: متابولیسم
Recovery: بازیابی
Supplement: مکمل
Protein: پروتئین
Carbohydrate: کربوهیدرات
Fat: چربی
Hydration: هیدراتاسیون-آبرسانی
Body Fat Percentage: درصد چربی بدن
Lean Body Mass: توده بدنی بدون چربی
Muscle Hypertrophy: افزایش حجم عضلانی
Strength Training: تمرین قدرتی
Resistance Training: تمرین مقاومتی
Free Weights: وزنه آزاد
Machine Weights: وزنه ماشینی
Compound Exercises: تمرینات ترکیبی
Isolation Exercises: تمرینات انفرادی
Workout Plan: برنامه تمرینی
Diet Plan: برنامه غذایی
Caloric Intake: مصرف کالری
Macronutrients: درشت‌مغذی‌ها
Micronutrients: ریزمغذی‌ها
Warm-Up: گرم کردن
Cool Down: سرد کردن
Flexing: فیگور گرفتن
Training Split: تقسیم تمرین
Periodization: دوره‌بندی
Progressive Overload: بارگذاری پیش‌رونده
Training Volume: حجم تمرین
Training Intensity: شدت تمرین
Training Frequency: تکرار تمرین
Recovery Time: زمان بازیابی
Peak Week: هفته اوج
Cut Phase: مرحله کاهش
Bulk Phase: مرحله حجم
