مواد مورد نیاز

مواد لازم  مواد لازم برای پخت 12 عدد کوکی:

230 گرم پنیر خامه ای تریجحاً کم چرب

3 پیمانه وی وانیلی

1 کاسه گیلاس بدون هسته

طرز تهیه

1. فر را با دمای 325 درجه فارنهایت (163 درجه سانتیگراد) گرم کنید

2. پروتئین وی را با پنیر خامه ای و گیلاس ها مخلوط کنید (طوری مخلوط کنید که تکه پنیر سفیدی در مخلوط به چشم نخورد.

3. سینی فر را با یک ورقه روغنی پخت و پز بپوشانید.

4. به کمک یک قاشق یا قاشق کوکی (نه انگشتانتان) خمیر به دست آمده را به صورت12 کوکی کف سینی قرار دهید.

5. اجازه دهید به مدت 18-20 دقیقه بپزد.

حقایق تغدیه ای در هر سروینگ

سروینگ  1 عدد

کالری - 78

پروتئین  7

کربوهیدرات  3

چربی 4