برنامه منعطف

خیلی از افراد این روز ها بسیار سخت و تقریبا نشد است، برای این افراد که روزانه با غذاهای متنوعی مواجه می شوند و اصلا آمادگی ذهنی رعایت رژیم ها را ندارند بدون شک رژیم برنامه های منعطف پیشنهاد می شود، سبک کاری در این رژیم به این صورت است که افراد وعده های مصرفی خود را در اپلیکیشن یا سایت وارد می کنند و اپلیکیشن پس از آنالیز آن غذاها پیشنهاداتی را برای وعده های بعدی ولی با آنالیز بسیار حرفه ای فرد که بر اساس سوالات پرسیده شده از او صورت گرفته است می دهد. از این رو اگر فرد بتواند خودش را به رعایت اون موارد پیشنهادی نزدیک کند، بدون اینکه نیاز باشد دغدغه رعایت کردن یک رژیم از روی کاغذ را داشته باشد می تواند برنامه منعطف را امتحان کند. حتی کسانی که برنامه های غذایی معمولی دارند شاید در برهه ای امکان رعایت آن برنامه ها نباشد آن ها هم می توانند به سراغ این برنامه های غذایی منعطف بیایند و راحت تر به هدف خودشان برسند.

آموزش اخذ برنامه منعطف

در صفحه اصلی از نوار بالای صفحه "برنامه منعطف" را انتخاب کنید.

 

اگر از قبل در رجیمی ثبت نام کرده اید، اطلاعات کاربری خود را جهت ورود، وارد کنید. در غیر اینصورت ثبت نام کنید.

 

در صفحه منعطف، "اخذ برنامه منعطف جدید" را بزنید.

 

این صفحه برای وارد کردن مشخصات تمرینی و غذایی شماست، لطفاً مشخصات خود را وارد کنید.

 

جهت شروع لطفاً، بر روی دکمه "شروع" و جهت ویرایش، علامت "قلم" کنار کادر شروع کلیک کنید.

 

با کلیک بر روی هر وعده می توانید، غذا های مصرفی در وعده را وارد کنید.

 

با کلیک بر روی "افزودن غذا جدید"، غذا خود را اضافه کنید. همچنین رجیمی پیشنهاداتی تحت عنوان "غذا پیشنهادی" را برای غذا ها حاوی غذا های با پروتئین بالا به شما پیشنهاد می دهد که در صورت نیاز می توانید از آن ها استفاده کنید.

 

غذا یا مواد غذایی مورد نظر خود را وارد کنید.

جدول پایین صفحه نشان دهنده کالری و سایر درشت مغذی هاست.

این قسمت کالری هدف و سایر درشت مغذی ها را نشان می دهد. به این معنی که شما با غذا هایی که در طول روز در رژیم خود مصرف می کنید، مجاز به مصرف این میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی هستید و در انتهای روز باید به این مقدار ها برسید.

 

عبارت مجاز رو به رو هر کدام از کلمه های کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی به معنی میزان محاسبه شده توسط برنامه و عبارت باقی مانده به معنی مقدار باقی مانده از هر کدام بعد از مصرف غذاهای مختلف است.

نمودار نشان دهنده میزان مصرف از هر یک از درشت مغذی ها و میزان کالری کل است که با رنگ های مختلف مشخص شده است.